久々の「森林公園クロスカントリーラン」してきました。 [トレーニング]
右足の故障以来行っていなかった森林公園に行ってきました。今日までは天気も良く風も
穏やかなのでこれは外で走らねばと決意。昨日はスポーツ公園で走ったので、
今日は森林公園にしました。
土曜日ということで１０時前に入園です。小さなお子様連れが大部分ですね。
スタート場所の「ぽんぽこマウンテン広場」では男性コーチのもと女子ランナーが５名走り込み
していました。今日は普通の練習着でポピーが咲き誇っているお花畑を周回です。
☆そのお花畑です。
☆練習中の女子ランナー
早速私も出発です。半年ぶりなので早くもゼイゼイと息が上がります。急斜面は無理
歩きで登りでした。土曜日の為、コースには散歩の人達が多く平日でないとキッチリとは
楽しめないようです。でも気候も良く、やはりソフトな地面を走るのは気持ちいい。
一周して広場に戻ると広場は家族連れで一杯状態。みんなシートを広げて楽しんでいます。
いかにも場違いな格好の私はストレッチをしながら小休憩して２周です。広場に戻ると
女子ランナーは練習を終えてクーリングダウン走していました。家族連れはお弁当を広げてランチです。
もうお昼、早々に退園する。入り口脇の花壇はチューリップが満開でした。
☆入り口脇の花壇
熊谷市内に向かう道路脇に「珈琲とケーキのお店」がありました。土曜日のお昼時ということで
くつろげそうもないので寄らずにスポーツクラブへ。チョコのブドウ糖を食べながら。
森林公園では持久力と足腰の強化をスポーツクラブではスピードへの刺激を期待してです。
今までよりはスピードアップを意識しての5㎞のビルトアップ、そしてマシンを使って筋トレを。
11日（金）はスポーツ公園で7㎞ クラブで3㎞ 計10㎞
12日（土）は森林公園 10㎞ クラブで５㎞ 計１５㎞
仙台国際ハーフに向かってガチンコに走り込みして行きます。足の故障への細心の注意をしながら。
穏やかなのでこれは外で走らねばと決意。昨日はスポーツ公園で走ったので、
今日は森林公園にしました。
土曜日ということで１０時前に入園です。小さなお子様連れが大部分ですね。
スタート場所の「ぽんぽこマウンテン広場」では男性コーチのもと女子ランナーが５名走り込み
していました。今日は普通の練習着でポピーが咲き誇っているお花畑を周回です。
☆そのお花畑です。
☆練習中の女子ランナー
早速私も出発です。半年ぶりなので早くもゼイゼイと息が上がります。急斜面は無理
歩きで登りでした。土曜日の為、コースには散歩の人達が多く平日でないとキッチリとは
楽しめないようです。でも気候も良く、やはりソフトな地面を走るのは気持ちいい。
一周して広場に戻ると広場は家族連れで一杯状態。みんなシートを広げて楽しんでいます。
いかにも場違いな格好の私はストレッチをしながら小休憩して２周です。広場に戻ると
女子ランナーは練習を終えてクーリングダウン走していました。家族連れはお弁当を広げてランチです。
もうお昼、早々に退園する。入り口脇の花壇はチューリップが満開でした。
☆入り口脇の花壇
熊谷市内に向かう道路脇に「珈琲とケーキのお店」がありました。土曜日のお昼時ということで
くつろげそうもないので寄らずにスポーツクラブへ。チョコのブドウ糖を食べながら。
森林公園では持久力と足腰の強化をスポーツクラブではスピードへの刺激を期待してです。
今までよりはスピードアップを意識しての5㎞のビルトアップ、そしてマシンを使って筋トレを。
11日（金）はスポーツ公園で7㎞ クラブで3㎞ 計10㎞
12日（土）は森林公園 10㎞ クラブで５㎞ 計１５㎞
仙台国際ハーフに向かってガチンコに走り込みして行きます。足の故障への細心の注意をしながら。
お花畑綺麗ですね。
練習環境に恵まれていてうらやましいです。
by うめさん (2008-04-12 20:03)
うめさんへ
都心の皇居とは違った環境です。季節感はバッチリですよ。
そうなると良い練習結果を出さねば。
by 遊楽 (2008-04-12 20:39)
トレイルの練習ができて、かつお花が咲き乱れていて、
行ってみたいものです。
そして、森林公園を走ってからジムでも走るなんて
すごいですね。
仙台が楽しみですね。
by 事務局Ａ (2008-04-12 23:16)
事務局Ａさんへ
半年近く満足の走りが出来なかった反動で、猛烈に走り込んで
みたい衝動にかられてますね。故障が及ぼす影響は大きいです。
故障をいかに避けて走るか、これ記録以上に大事なことです。
by 遊楽 (2008-04-13 07:28)
ぽんぽこマウンテンで遊ぶのが好きなぽんぽこです。ここはいつ行ってもいろんな花が咲いていて、良い公園ですよね。トレランコースの最後の景色がお花畑というのも、なかなか良くできていると思います。入園料がかかっても、それだけの価値はあると思いますよ。
また、トレーニング、栄養、休養をしっかり意識している遊楽さんの取り組み方はとても参考になります。
by ぽんぽこ (2008-04-13 15:45)
えーぽんぽこさんも森林公園に行っているのですか、驚きです。
心の旅人さん、いかりんさん、一路さんは知っていましたが。
仰るとおり、最後の景色がお花畑で開けた空間というのは良いですよね。
そこで女子ランナーに出会ったら疲れ忘れます。ドラマチックで。
by 遊楽 (2008-04-13 20:55)
お～！ちょっと見ない間にお花畑が素晴らしく綺麗に咲いて♪
ここでのトレーニングはいいですねぇヽ(^。^)ノ
私も長野が終わったらバンバン行きますよぉ♪
by 心の旅人 (2008-04-15 15:19)
心の旅人さんへ
天気の良い日は森林公園は最高です。気持ちよく森林浴出来るし
トレーニングも出来るし良い施設ですね。今日も行ってきましたよ。
by 遊楽 (2008-04-15 17:11)